Viele Deutsche leiden unter Rückenschmerzen, die oft durch eine schlechte Nachtruhe verursacht werden. Eine schlechte Nachtruhe kann wiederum durch die falsche Matratze, Schlafposition, falsches Kissen oder eine durchgelegene oder veraltete Bettbasis verursacht werden. Sowohl nachts als auch tagsüber können Rückenschmerzen anhalten. Angesichts der Tatsache, dass man durchschnittlich etwa ein Drittel seines Lebens im Bett verbringt, ist es ratsam, diesem Thema ernsthaft Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Artikel geben wir Ihnen gerne weitere Informationen über Rückenschmerzen, die durch Ihr Bett oder Ihre Matratze verursacht werden.
Die ideale Matratze
Gibt es so etwas wie die ideale Matratze? Nein. Jeder Mensch ist anders, und daher ist die ideale Matratze für jeden individuell. Der eine benötigt eine festere Matratze, während der andere auf einer weichen Matratze wie ein Baby schlafen kann. Das Ziel einer Matratze besteht darin, Unterstützung zu bieten, genau so viel wie Ihr Körper benötigt. Eine zu harte Liegefläche kann dazu führen, dass Sie falsch liegen, aber eine zu weiche kann das gleiche Problem verursachen. Eine Matratze kann federnd oder fest sein und sich warm oder kühl anfühlen. Es gibt viele Aspekte, die berücksichtigt werden sollten.
Wie entstehen Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen entstehen durch Verspannungen der Muskeln um den Rücken herum. Die Muskeln ziehen an Ihrem Rücken und verursachen anfängliche Schmerzen im unteren Rückenbereich. Wenn Sie Ihre täglichen Aktivitäten fortsetzen (Gehen, Sitzen vor einem Computer, im Bett liegen usw.), kann sich Ihr Rücken nicht entspannen und die Rückenschmerzen können sich verschlimmern.
Im Bett können Rückenschmerzen auch schnell durch eine schlechte Druckverteilung und/oder unzureichende Unterstützung entstehen. Sie verbringen durchschnittlich etwa 8 Stunden pro Tag im Bett, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass eine schlechte Schlafposition oder -lage Ihre Rückenschmerzen verschlimmern. Dies kann durch die Matratze, aber auch durch Ihren Lattenrost oder Ihr Kissen verursacht werden. Suchen Sie also nach der perfekten Kombination für Sie.
Wie vermeiden Sie Rückenschmerzen im Bett?
Es ist nicht immer möglich, Rückenschmerzen im Bett vollständig zu vermeiden. Auch Ihre täglichen Aktivitäten können zu Beschwerden führen. Sie können jedoch dafür sorgen, dass die Rückenschmerzen nicht schlimmer werden. Suchen Sie nach einer perfekten Druckverteilung für Ihren Körper, um sicherzustellen, dass nicht zu viel Spannung um Ihre Wirbelsäule entsteht. Der Schmerz im unteren Rückenbereich ist ein Zeichen dafür, dass Sie nicht gut im Bett liegen und Ihr Schlafkomfort verbessert werden kann. Das Finden einer perfekten Druckverteilung kann schwierig sein, lassen Sie sich daher von einem der Experten des Niederländischen Schlafzentrums beraten.
Welche Art von Matratze bei Rückenschmerzen?
Die Wahl der richtigen Matratze bei Rückenschmerzen kann schwierig sein. Jede Matratze und jedes Material ist anders, aber wir können Ihnen mehr über die Vorteile verschiedener Matratzentypen bei Rückenschmerzen erzählen.
- Polyetherschaum-Matratzen: Polyetherschaum-Matratzen haben keine Komfortzonen, so dass Sie überall den gleichen Komfort erhalten und keine variable Unterstützung haben. Dies ist also nicht ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
- Kaltschaum-Matratzen: Eine Kaltschaum-Matratze ist für ihre gute Belüftung bekannt. Außerdem ist sie elastisch und verhindert, dass Kuhlen entstehen. Je höher die Dichte (als HR ausgedrückt), desto höher der Komfort und damit die Qualität.
- Visco-Schaum-Matratzen: Visco-Schaum-Matratzen bieten zusätzlichen Komfort, da sie sich dem Körper anpassen. Dadurch wird der Druck auf den Körper ausreichend verteilt.
- Latexmatratzen: Latexmatratzen sind bei Rückenschmerzen keine gute Wahl. Sie haben eine schlechte Luftzirkulation und können die Wärme schlecht ableiten. Sie sind zwar elastisch und passen sich einigermaßen dem Körper an, halten aber nicht sehr lange aufgrund des enthaltenen Latex.
- Taschenfederkernmatratzen: Taschenfederkernmatratzen werden oft bei Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich empfohlen, und wir verstehen warum. Der Kern einer Taschenfederkernmatratze besteht aus Komfortzonen, die in ihrer Härte variieren. Die Federn können unabhängig voneinander funktionieren. Natürlich hängt der Liegekomfort auch von der Schaumstoffschicht darüber ab. Diese kann aus Kaltschaum, Latex, Visco-Schaum, Polyetherschaum bestehen und diese Schicht trägt maßgeblich zum Liegekomfort bei.
Wir schauen gerne gemeinsam mit Ihnen auf Ihre Situation und beraten Sie gerne. Auf eine gute und schmerzfreie Nachtruhe!
Möchten Sie weitere Informationen zu Ihrer idealen Matratze? Nehmen Sie Kontakt mit unseem auf, besuchen Sie unseren Online-Shop oder kommen Sie in eine unserer Filialen.
