Um Rückenbeschwerden zu vermeiden, gibt es unterschiedliche Meinungen zum Schlafen. Wann schläft man gut? Sollte man eine harte oder weiche Matratze wählen? Sollte man eine harte oder weiche Boxspring wählen? Beide sind eigentlich falsch. Bei der Auswahl sollte man bestimmte Faktoren berücksichtigen. Das Körpergewicht spielt eine Rolle bei der Wahl der Härte, ebenso wie die Hüften, Schultern, der Rücken und eigentlich der gesamte Körper.
Eine zu harte Matratze kann zu einer schlechten Druckverteilung auf bestimmte Gelenke wie Hüften oder Schultern führen und den unteren Rücken wenig stützen, was zu Rückenschmerzen führen kann. Für Rückenschläfer ist es wichtig, dass die Matratze die Wirbelsäule stützt, damit sie nicht durchhängt. Bei Seitenschläfern kann viel Druck auf Schultern und Hüften lasten, daher sollte sich das Schlafsystem dem Körper anpassen, um den Druck gleichmäßig zu verteilen.
Das ideale Schlafsystem bietet also nicht nur ausreichende Unterstützung, sondern passt sich auch den Konturen des Körpers an, um Druckstellen zu entlasten. Im Handel wird häufig eine feste Matratze mit einer weichen Oberschicht empfohlen. Die Festigkeit sorgt für eine gute Körperhaltung, während die weichere Oberschicht sich dem Körper anpasst und den Druck optimal verteilt.
Letztlich ist dies alles nur ein Ratschlag; es ist wichtig, selbst zu entscheiden, was sich für Sie am bequemsten anfühlt und Sie am besten unterstützt.